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空腹血糖5.6,餐后血糖15.6,该如何应对?_健康频道_

发布日期:2020-07-17 03:22   来源:未知   阅读:

空腹血糖5.6mmol/L,这个血糖值正常的,但是餐后血糖15.6mmol/L,就已经超标了。面对这种情况,我们没有特别好的办法,

只能老实控糖,毕竟糖尿病目前无法根治。

一、积极控糖的重要性

直接讲控糖,可能有人并不会在意。因为糖尿病属于慢性疾病,它在早期的时候,身体可能并不会展现出有什么不适感,这就让很多人,误以为糖尿病没有什么危害。

而实际上,长期的高血糖,会导致血管内皮细胞的病变,引起血管硬化、堵塞等症状。血管堵在哪里,就会表现出相对应的症状。比如:堵塞在下肢,就会出现下肢感觉变差,皮温降低,血管搏动减弱,接着就是糖尿病足的出现。

这种病变,往往不是一天两天形成的,它需要一个长期的过程。而

积极控糖,则可以有效延缓这些并发症的出现。

二、控糖的五驾马车

控糖的五驾马车,分别是:

血糖监测、药物、饮食、运动、教育。

1、血糖监测

它能指导糖友的控糖方案,也能反映糖友的控糖成果。比如:测得餐后血糖为15.6mmol/L,若仅依靠饮食和运动,恐怕很难将血糖降下来,需要配合降糖药才行。当服用降糖药以后,我们又可以通过血糖监测,来得知血糖下降的情况。

2、药物

药物降糖是最有效,也是最直接的。我们糖友也不必担心,一定用了药物,就不能停。目前有不少的糖友,都是前期用药,配合良好的生活方式。然后,血糖控制良好以后,开始缓慢减药,直至最后的“裸奔”。

3、饮食

饮食属于控糖的基础,尤其是餐后血糖的升高,与饮食有着密切的联系。餐后血糖15.6mmol/L,我们就要多留意了,自己到底有没有吃一些含糖量高、升糖指数高的食物。比如:油炸、烧烤、冰淇淋、含糖饮料……

4、运动

对于餐后血糖15.6mmol/L,是不建议运动的。因为此时的胰岛素,受抑制较厉害,运动会加重酮体的分解,造成酮症酸中毒。

等到以后,餐后血糖低于14.0mmol/L的时候,我们就需要增加中等强度的有氧运动,比如:慢跑、游泳、羽毛球等。每周至少运动3次,每次运动1小时以上。

5、教育

教育就是多学习糖尿病相关知识,了解的越多,对控糖也就越有利。举个简单例子,饮食控糖,你若连含糖量、升糖指数、血糖负荷、热量,这些参数都不清楚,又怎么能控制好饮食呢?

总的来说,发现餐后血糖15.6mmol/L以后,我们就要开始积极控糖了。控糖不是单方面,而是多方面控糖。多学习、生活自律,才能将血糖控制好!