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女性不想满脸皱纹,推荐多吃3种食物,营养丰富,提高免疫力!_健

发布日期:2020-07-24 03:10   来源:未知   阅读:

女性不想满脸皱纹,推荐多吃3种食物,营养丰富,提高免疫力!

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素,这种色素是一种天然的抗氧化剂,不仅有助于缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的功效,而且野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

菠菜

长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求,同时菠菜还含有充足的维生素C和钾,对肌肉和心脏都很好。怎么吃能吸脂减肥:可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜。一天最多摄取500克菠菜,尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜。

西梅

西梅也是我们经常吃的零食了,西梅的营养价值很高,含有丰富的维生素和微量元素,但是,西梅被制作果脯之后,里面的糖分有点多,所以,不要吃得太多,最多两三个就可以了,两三个西梅也就相当于一个鲜果的纤维含量了,也是很划算的。西梅不仅热量低,还可以促进肠道消化,燃烧体内的脂肪,排出人体血液中的垃圾和毒素,所以,平时的时候,就可以适当的吃一些西梅。