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家有高考生,早餐这样吃,孩子精力旺,头脑反应快,发

发布日期:2020-06-02 01:17   来源:未知   阅读:

高考现在已经进入紧张的预备倒计时阶段,莘莘学子,九年的努力,成败只看最后这三天,这期间,可能每个学生和家长的心都不会平静,但是,波澜只能压向心底,而故意表现出若无其事的样子。孩子做的事儿我们帮不上什么忙,但是后勤保障工作一定要做到位。

可能很多家长都知道这几天的早餐一定要吃好,那么怎样才算吃好呢?我的简单理解是:摄入的能量一定保证大脑的需求,而肠胃消化期间又不影响大脑工作,直白点儿就是,吃的要清淡,好消化吸收,同时又要保证足够的营养。

第一餐

记得孩子在去年高考前一晚跟我说,明天早上不吃饭了,他说不吃饭头脑更清晰,他说的头脑清晰,是因为没有肠胃消化负担而影响大脑缺血的现象。我们常人都有这种体验,吃得太饱,太油腻,血液大量集中在肠胃工作,头脑就会感觉犯困、没精神。

所以,出于这方面考虑,早餐尽量做到有营养,又好消化吸收,而且也不要让孩子吃得过饱,这样保证在考试期间,精力旺盛,头脑反应快,发挥出最好的成绩。

第二餐